Arts martiaux

CONTENU :

• ÉCHAUFFEMENT
• CONDITIONNEMENT SPÉCIFIQUE
• JURUS D’OUVERTURE ET SES APPLICATIONS
• JURUS KOSONG DE 1 À 5 ET LEURS APPLICATIONS
• KELIDS DE 1 À 4 ET LEURS APPLICATIONS
• PREMIER LANGKAH
• BONUS : JURUS D’OUVERTURE ET IGELAN DU PUSAKA MEDAL

https://www.youtube.com/watch?v=Tp2uf4AXnAw&list=PLDE49C9DF61206A25&index=1

CONTENU

• JURUS D’OUVERTURE 2 ET SES APPLICATIONS
• JURUS KOSONG 6 à 11 ET LEURS APPLICATIONS
• KELIDS DE 5 à 9 ET LEURS APPLICATIONS
• DEUXIEME LANGKAH
• PANCER 2

https://www.youtube.com/watch?v=HGuvj7HTXic

CONTENU

• GANDA MAINS NUES
• JURUS HARIMAU SINGGALANG
• GANDA MAINS NUES et COUTEAUX

https://www.youtube.com/watch?v=L_ZHi_WCSUc

CONTENU

• GANDA GOLOK
• GANDA SABIT
• SELF DEFENSE
• GANDA SUNUA

https://www.youtube.com/watch?v=xR7jCo5uhDI

CONTENU

• JURUS KERAMBIT
• EXERCICES A DEUX à MAINS NUES
• EXERCICES A DEUX avec KERAMBIT
• APPLICATIONS
• SELF DEFENSE

CONTENU

• HISTOIRE DU MAKHILA
• LES DIFFERENTES PRISES EN MAIN DE PIQUE
• APPLICATIONS, CLEFS, ETRANGLEMENTS
• BLOCAGES
• ENCHAINEMENT